教师阅览室图书介绍(十六)
--《心海导航》简介
本书的编辑目的充分体现了“心海导航”栏目的指导思想：一是运用科学的心理学知识，引导初中学生认识自己的内心世界，促进其健康人格和良好心理素质的发展。二是选取典型个案，以朋友谈心的方式，为学生释疑解惑，调适其不良心理状态与行为方式。三是教会学生自我心理调控，调节自己的情绪，预防心理异常，维护心理健康，养成良好行为习惯，增强社会适应能力。汇编的文章短小精悍，生动活泼，言之有物，有血有肉，大都做到了：突出一个“导”字，引导、疏导；把握一个“亲”字，似朋友促膝谈心，娓娓道来；抓住一个“准”字，能切合初中生的生理、心理特点。因而这本书是具可读性的，有感染力和教育性的好读物。
本书中有一篇章《如何提高记忆力》，如果问：“什么样的记忆力最好？”你可能会说：“过目不忘是最佳的记忆力。”其实，你错了。这个问题就是心理学上所说的“记忆的品质问题”。好的记忆品质应该包括四个方面：一是快，即记的速度快。所谓“过目不忘”指的就是记忆的这一品质很突出。二是牢，即识记的内容在头脑中保持的时间长。三是准，即内容的准确性高。四是灵，即能够灵活地从记忆库中及时地提取出所需要的东西。有的学生本来记得烂熟的东西，需要背诵时，却一下子忘得干干净净，但如果给他提供一点线索，却又能倒背如流。这种情况显然是记忆的灵活性不够所致。
有的人记得很快，可是忘得也很快，或者错误率很高，你就不能说他的记忆品质很好；有的人虽然记得慢，但是保持的时间却很长，可以说，人的记忆品质往往是各有千秋。
根据记忆的规律，及时复习，防止遗忘。心理学家艾宾豪斯通过大量的实证研究，得出结论：遗忘的进程是不均衡的，一般是先快后慢，先多后少。也就是说，在你刚记住某些内容之后，如果不加以强化，就会发生大规模的遗忘。因此，对于识记的材料，要及时复习。
有的同学在识记时，习惯于读一遍又一遍，直到感觉完全记住时，才去背诵。其实这种方法是不科学的。心理学理论认为：在识记的过程中，应该尝试着去背诵，这样能够及时发现没有记住的部分，从而对这部分更加注意，增强识记的针对性，收到更好的效果。
图/文 宋云云
审核：刘新选
