教师阅览室图书介绍(十六)

     教师阅览室图书介绍(十六)         

                 --《心海导航》简介

本书的编辑目的充分体现了“心海导航”栏目的指导思想:一是运用科学的心理学知识,引导初中学生认识自己的内心世界,促进其健康人格和良好心理素质的发展。二是选取典型个案,以朋友谈心的方式,为学生释疑解惑,调适其不良心理状态与行为方式。三是教会学生自我心理调控,调节自己的情绪,预防心理异常,维护心理健康,养成良好行为习惯,增强社会适应能力。汇编的文章短小精悍,生动活泼,言之有物,有血有肉,大都做到了:突出一个“导”字,引导、疏导;把握一个“亲”字,似朋友促膝谈心,娓娓道来;抓住一个“准”字,能切合初中生的生理、心理特点。因而这本书是具可读性的,有感染力和教育性的好读物。图片5

本书中有一篇章《如何提高记忆力》,如果问:“什么样的记忆力最好?”你可能会说:“过目不忘是最佳的记忆力其实,你错了。这个问题就是心理学上所说的记忆的品质问题。好的记忆品质应该包括四个方面:一是快,即记的速度快。所谓“过目不忘指的就是记忆的这一品质很突出。二是牢,即识记的内容在头脑中保持的时间长。三是准,即内容的准确性高。四是灵,即能够灵活地从记忆库中及时地提取出所需要的东西。有的学生本来记得烂熟的东西,需要背诵时,却一下子忘得干干净净,但如果给他提供一点线索,却又能倒背如流。这种情况显然是记忆的灵活性不够所致。

有的人记得很快,可是忘得也很快,或者错误率很高,你就不能说他的记忆品质很好;有的人虽然记得慢,但是保持的时间却很长,可以说,人的记忆品质往往是各有千秋。

根据记忆的规律,及时复习,防止遗忘。心理学家艾宾豪斯通过大量的实证研究,得出结论:遗忘的进程是不均衡的,一般是先快后慢,先多后少。也就是说,在你刚记住某些内容之后,如果不加以强化,就会发生大规模的遗忘。因此,对于识记的材料,要及时复习。

有的同学在识记时,习惯于读一遍又一遍,直到感觉完全记住时,才去背诵。其实这种方法是不科学的。心理学理论认为:在识记的过程中,应该尝试着去背诵,这样能够及时发现没有记住的部分,从而对这部分更加注意,增强识记的针对性,收到更好的效果。

 

 

/文 宋云云

审核:刘新选